Μεσογειακή διατροφή – Φάτε μάτια ψάρια (κυριολεκτικά) και απογειώστε την ερωτική σας διάθεση

Οι νέοι γονείς ακούνε διαρκώς προειδοποιήσεις για τους άυπνους πρώτους μήνες με το μωρό τους. όμως αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή με τα νήπια ταυτίζεται με την ξεκούραση.

Read more

Μεσογειακή διατροφή – Φάτε μάτια ψάρια (κυριολεκτικά) και απογειώστε την ερωτική σας διάθεση

Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή, ο εχθρός του καλού είναι το καλύτερο και άλλωστε ποιος δεν θέλει μια καλύτερη σεξουαλική ζωή; Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορεί να σας «μπλοκάρουν» μην γελιόμαστε. Μετά από μια πανδημία, που δεν λέει να περάσει, την ασταθή οικονομική κατάσταση και τους γρήγορους τρόπους ζωής ποιος μπορεί (σοβαρά) να πει πως δεν έχει επηρεαστεί.

Read more

Ασφάλεια τροφίμων – Τι να προσέχουμε στη διατροφή της οικογένειάς μας το καλοκαίρι

Τα τρόφιμα που είναι πιο ευάλωτα στη ζέστη είναι τα γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί, γιαούρτι), το παγωτό, τα θαλασσινά κ.ά. Παράλληλα, σε εμπορικές τουριστικές τοποθεσίες όπου ο φόρτος εργασίας είναι μεγάλος, υπάρχει κίνδυνος οι συνθήκες υγιεινής να μην πληρούνται απολύτως. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση αλλοιωμένου φαγητού ή τροφίμου ή ροφήματος, με δυσάρεστες συνέπειες για τον οργανισμό.

Read more

Διαδικτυακό σεμινάριο από το Δήμο Λαυρεωτικής, με θέμα: «Διατροφή και πρόληψη ασθενειών σε καιρό πανδημίας»

Όπως αναφέρει το σχετικό Δελτίο Τύπου: Το ΚΕΠ Υγείας του Δήμου Λαυρεωτικής σε συνεργασία με το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων – Προαγωγής Υγείας (ΕΔΔΥΠΠΥ) σας καλούν να παρακολουθήσετε το διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα: «Διατροφή και πρόληψη ασθενειών σε καιρό πανδημίας» την Παρασκευή 2 Ιουλίου 2021 και ώρα 12:30.

Read more

Ποια διατροφή ενισχύει τον εγκέφαλο;

Οι φλαβανόλες, υποκατηγορία μιας μεγαλύτερης ομάδας χημικών που είναι γνωστά ως φλαβονοειδή, χαρίζουν τόσο στα φρούτα όσο και στα λαχανικά τα φωτεινά τους χρώματα ενώ μπορεί επίσης να βρεθούν στο τσάι αλλά και το κακάο.

Read more

Η διατροφή που περιορίζει την πείνα

Η κατάσταση είναι λίγο πολύ γνωστή στους περισσότερους από εμάς: αποφασίζουμε να χάσουμε μερικά κιλά, περιορίζουμε τις ποσότητες τροφής που καταναλώνουμε, αλλά η πείνα μας τελικά τινάζει κάθε προσπάθεια και πρόοδό μας στον αέρα, ωθώντας μας στην υπερφαγία.

Read more

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Παρά το γεγονός ότι η κυτταρίτιδα έχει δαιμονοποιηθεί, με αποτέλεσμα να αποτελεί πηγή άγχους για αμέτρητες γυναίκες, πρόκειται για ένα φυσικό και εντυπωσιακά κοινό φαινόμενο, καθώς αφορά τουλάχιστον το 80% των γυναικών.

Read more

Υδατάνθρακες: Γιατί δεν πρέπει να τους βγάλετε από τη διατροφή σας

Για πολλούς οι λέξεις «υδατάνθρακες» και «δίαιτα» δεν πάνε μαζί, η πραγματικότητα ωστόσο είναι αρκετά διαφορετική. Οι υδατάνθρακες αποτελούν ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά, που χρειάζεστε στην καθημερινή διατροφή σας προκειμένου να εξασφαλίσετε την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας και σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις θα πρέπει να καλύπτουν περίπου το 50% – 55% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης.

Read more

Ημικρανία: Τι να προσέξετε στη διατροφή σας για να την αποφύγετε

Η ημικρανία είναι κάτι πολύ περισσότερο από έναν απλό πονοκέφαλο. Αποτελεί τη συχνότερη νευρολογική νόσο που ταλαιπωρεί ένα σημαντικό κομμάτι του πληθυσμού και υποβαθμίζει την ποιότητα της ζωής του. Οι λόγοι που ευθύνονται για την ημικρανία ποικίλλουν, ωστόσο ως βασικότεροι θεωρούνται τα γονίδια, οι ορμόνες, η έλλειψη και η κακή ποιότητα ύπνου, το στρες και η κακή διατροφή.

Read more